קיבלתי תעודת הצטיינות מיאיר להב. לכל ספורטאי מדד BMI פחות רלוונטי ממדד אחוזי השומן . ככל שחוקרים את הנושא מבינים כמה שמשמעות ה BMI משנית...

I usually don't post too much.. but this time i had too.. 6 months a go i made the best decision i could've possibly done for myself! I...

קיבלתי תעודת הצטיינות מ יאיר להב. מכירים כשבאים למבחן ומאמינים שאפשר להוציא 80 ואז מוציאים 110. בדיוק מה שקרה כשבאתי ליאיר להב תזונאי. ...

תמיד הייתה לי בעיה של דימוי גוף, לא אהבתי את עצמי. ידעתי שאני חדור מוטיבציה ורוצה מאוד את השינוי, וכלן הגעתי לפלסטיקאית לצורך חיטוב הבטן....

הגעתי אל התזונאי התותח יאיר להב לפני חצי שנה כשהייתי בטוח שאשיג ריבועים רק בעזרת אמצעים חיצוניים, אז זהו שלא, חצי שנה של עבודה קשה בליווי...

תמונה בדיוק מלפני שנה .. 13 קג פחות... 12 אחוז פחות באחוזי השומן.. תפריט נפלא של הדיאטן המדהים יאיר להב וצוותו... יותר אימוני כוח,...

במהלך החצי שנה האחרונה, אני מרגישה ירידה משמעותית ביכולות הגופניות שלי... (כן... כן... אישה, גיל 40, ועוד כמה דברים) החלטתי לברר היכן...

אז היום הסתיים לו תהליך חיטוב וירידה במשקל מ75.2 ק"ג ל63.1ק"ג, ומ29.5 אחוז שומן ל17.4 אחוז שומן. ה"שיעור" החשוב שלמדתי שוב הוא שאין...

התחלתי בהליכה של 5 דקות על הליכון" מספר רוגק, "הייתי בהלם כי לא הצלחתי לסחוב 4 דקות הליכה. רצתי לשירותים והקאתי. כל אימון נוספה לי עוד...