מאמרים

חיפוש

המקום בו בדיקות רפואיות, תזונה ופעילות גופנית נפגשות

כתבה בעיתון אנשים ומחשבים על המקום בו בדיקות רפואיות, תזונה ופעילות גופנית נפגשות לקריאת המאמר לחצו כאן #פעילותגופנית #דיאטה

חשיבותם של חלבונים לשיפור תהליכים אנבוליים בקרב ספורטאים

מה עוד טרם נאמר על הקשר שבין צריכת חלבונים לבין מסת שריר ואפקטיביות של אימון? המחקר בתחום מתחדש כל העת, ובמיוחד ברמת היכולת לשים את...

פרספקטיבה על חלבונים ואימוני כוח

ספורטאים ומתאמנים צורכים דיאטת עתירת חלבונים בעיקר כדי לשפר תהליכי אנבוליזם: לגרום לסינתזת חלבון, הסתגלות שרירים למאמץ גופני ועלייה במסת...

תוספי תזונה ארגוגניים לספורטאים

תקציר: נטילת תוספי תזונה נפוצה בקרב ספורטאים חובבנים ומקצוענים כאחד. חלק מתוספי התזונה נמצאו כמשפרי יכולת גופנית ואילו אחרים לא נמצאו...

חשיבותם של חלבונים בחיי היום יום ובתהליכי ירידה במשקל בקרב אוכלוסייה כללית וספורטאים

ממצאים חדשים בנוגע לצריכת חלבון- מעבר ממינימום לאופטימום. רקמת השריר היא בעלת חשיבות בקרב אנשים בגילאים שונים, מעבר להיותה רקמה האחראית...

כתבה על רוי ניסני נהג מרוצי פורמולה באתר מנטה

להלן כתבה מאתר מנטה: http://xnet.ynet.co.il/articles/0,7340,L-4786803,00.html

על הקשר בין מערכת החיסון ופעילות גופנית

האם נפח האימונים (מספר הקילומטרים השבועי) מגביר את הסיכון ללקות בדלקות בדרכי הנשימה העליונות (URTI) ? באחד המחקרים נמצא כי חודשיים לפני...

האם כאבי שרירים מאוחרים מהווים מדד להתפתחות שרירים ?

תופעת כאבי השרירים המאוחרים המכונה בשם DOMS (Delayed on set muscle soreness) מוכרת לכולנו. אלו כאבים המופיעים שעות וימים אחרי אימון קשה,...

היבטים תזונתיים באימון אירובי

הצורך בפחמימות ובנוזלים כתנאי לביצועים אופטימליים במאמץ מוּכּר לכל איש ספורט. ועם זאת, חלק ניכר מההמלצות התזונתיות הן מוטעות ועלולות...

היבטים תזונתיים באימון אירובי

רכז הוראת מכוני הכושר והוראת התזונה בבית-הספר למאמנים ולמדריכים ע"ש הולמן במכון וינגייט הצורך בפחמימות ובנוזלים כתנאי לביצועים אופטימליים...

כתבה שפורסמה ב SPORTWEB

אימונים לפיתוח כוח גורמים לשינויים מטבוליים קריטיים בשרירים: צמצום מאגרי הגליקוגן, ירידה ברמת האינסולין ובמקביל עלייה ברמת הקורטיזול...

פעילות גופנית כאמצעי טיפול בהשמנה - חלק א'

תופעת ההשמנה הגיעה למדדי מגיפה בארצות הברית וברוב המדינות המתועשות. יותר מ – 60% מהאוכלוסייה הבוגרת בארצות הברית מצויה במצב של עודף משקל...

פעילות גופנית כאמצעי טיפול בהשמנה - חלק ב'

השפעת פעילות גופנית אירובית על הרכב הגוף חלק מהמחקרים הראו כי פעילות גופנית אירובית מצליחה לשמר את ה - LBM (מסת גוף רזה ) בזמן דיאטה...

פעילות גופנית כאמצעי טיפול בהשמנה - חלק ג'

תרומת פעילות גופנית אירובית ואימוני כוח בעצימות שונה להוצאה האנרגטית שלאחר ביצוע המאמץ בספרות מתועדת העובדה שההוצאה האנרגטית במנוחה עולה...

פעילות גופנית כאמצעי טיפול בהשמנה - חלק ד'

השפעתה של פעילות גופנית על שמירת המשקל חוסר פעילות גופנית הוא הסיבה העיקרית להשמנה בעולם המערבי, והוא משמעותי יותר מאכילת יתר בהתפתחות...

כתבה שפורסמה בYNET

זו לא הכמות, זו האיכות: על ירידה יעילה במשקל/ יאיר להב ירידה במשקל גורמת לשינוי חיובי גדול בחיצוניות שלנו, על כך אין ספק. אולם חלק גדול...