כפיר
קיבלתי תעודת הצטיינות מיאיר להב. לכל ספורטאי מדד BMI פחות רלוונטי ממדד אחוזי השומן. ככל שחוקרים את הנושא מבינים כמה שמשמעות ה BMI משנית...
top of page
חיפוש
הראלה
קיבלתי תעודת הצטיינות מיאיר להב. מכירים כשבאים למבחן ומאמינים שאפשר להוציא 80 ואז מוציאים 110. בדיוק מה שקרה כשבאתי ליאיר להב תזונאי. ...
אבי
תמיד הייתה לי בעיה של דימוי גוף, לא אהבתי את עצמי. ידעתי שאני חדור מוטיבציה ורוצה מאוד את השינוי, ולכן הגעתי לפלסטיקאית לצורך חיטוב הבטן....
דניאל
הגעתי אל התזונאי התותח יאיר להב לפני חצי שנה כשהייתי בטוח שאשיג ריבועים רק בעזרת אמצעים חיצוניים, אז זהו שלא, חצי שנה של עבודה קשה בליווי...
יניב
תמונה בדיוק מלפני שנה.. 13 ק"ג פחות... 12 אחוז פחות באחוזי השומן.. תפריט נפלא של הדיאטן המדהים יאיר להב וצוותו... יותר אימוני כוח,...
ערן
אז היום הסתיים לו תהליך חיטוב וירידה במשקל מ 75.2 ק"ג ל 63.1 ק"ג, ומ 29.5 אחוז שומן ל17.4 אחוז שומן. ה"שיעור" החשוב שלמדתי שוב הוא שאין...
יוסי
התחלתי בהליכה של 5 דקות על הליכון" מספר רוגק, "הייתי בהלם כי לא הצלחתי לסחוב 4 דקות הליכה. רצתי לשירותים והקאתי. כל אימון נוספה לי עוד...
המקום בו בדיקות רפואיות, תזונה ופעילות גופנית נפגשות
כתבה בעיתון אנשים ומחשבים על המקום בו בדיקות רפואיות, תזונה ופעילות גופנית נפגשות לקריאת המאמר לחצו כאן #פעילותגופנית #דיאטה
חשיבותם של חלבונים לשיפור תהליכים אנבוליים בקרב ספורטאים
מה עוד טרם נאמר על הקשר שבין צריכת חלבונים לבין מסת שריר ואפקטיביות של אימון? המחקר בתחום מתחדש כל העת, ובמיוחד ברמת היכולת לשים את...
פרספקטיבה על חלבונים ואימוני כוח
ספורטאים ומתאמנים צורכים דיאטת עתירת חלבונים בעיקר כדי לשפר תהליכי אנבוליזם: לגרום לסינתזת חלבון, הסתגלות שרירים למאמץ גופני ועלייה במסת...
תוספי תזונה ארגוגניים לספורטאים
תקציר: נטילת תוספי תזונה נפוצה בקרב ספורטאים חובבנים ומקצוענים כאחד. חלק מתוספי התזונה נמצאו כמשפרי יכולת גופנית ואילו אחרים לא נמצאו...
חשיבותם של חלבונים בחיי היום יום ובתהליכי ירידה במשקל בקרב אוכלוסייה כללית וספורטאים
ממצאים חדשים בנוגע לצריכת חלבון- מעבר ממינימום לאופטימום. רקמת השריר היא בעלת חשיבות בקרב אנשים בגילאים שונים, מעבר להיותה רקמה האחראית...
כתבה על רוי ניסני נהג מרוצי פורמולה באתר מנטה
להלן כתבה מאתר מנטה: http://xnet.ynet.co.il/articles/0,7340,L-4786803,00.html
רויטל
חלקכם יחשוב שאני קצת משוגעת (ואולי אני כן :) ) אבל מי שמבין עניין ירד לסוף דעתי... במסגרת השינויים הפיזיולוגיים שעובר גופי בשנה האחרונה,...
על הקשר בין מערכת החיסון ופעילות גופנית
האם נפח האימונים (מספר הקילומטרים השבועי) מגביר את הסיכון ללקות בדלקות בדרכי הנשימה העליונות (URTI) ? באחד המחקרים נמצא כי חודשיים לפני...
האם כאבי שרירים מאוחרים מהווים מדד להתפתחות שרירים ?
תופעת כאבי השרירים המאוחרים המכונה בשם DOMS (Delayed on set muscle soreness) מוכרת לכולנו. אלו כאבים המופיעים שעות וימים אחרי אימון קשה,...
היבטים תזונתיים באימון אירובי
הצורך בפחמימות ובנוזלים כתנאי לביצועים אופטימליים במאמץ מוּכּר לכל איש ספורט. ועם זאת, חלק ניכר מההמלצות התזונתיות הן מוטעות ועלולות...
היבטים תזונתיים באימון אירובי
רכז הוראת מכוני הכושר והוראת התזונה בבית-הספר למאמנים ולמדריכים ע"ש הולמן במכון וינגייט הצורך בפחמימות ובנוזלים כתנאי לביצועים אופטימליים...
כתבה שפורסמה ב SPORTWEB
אימונים לפיתוח כוח גורמים לשינויים מטבוליים קריטיים בשרירים: צמצום מאגרי הגליקוגן, ירידה ברמת האינסולין ובמקביל עלייה ברמת הקורטיזול...
פעילות גופנית כאמצעי טיפול בהשמנה - חלק א'
תופעת ההשמנה הגיעה למדדי מגיפה בארצות הברית וברוב המדינות המתועשות. יותר מ – 60% מהאוכלוסייה הבוגרת בארצות הברית מצויה במצב של עודף משקל...
bottom of page