כפירקיבלתי תעודת הצטיינות מיאיר להב. לכל ספורטאי מדד BMI פחות רלוונטי ממדד אחוזי השומן . ככל שחוקרים את הנושא מבינים כמה שמשמעות ה BMI משנית ...
דביI usually don't post too much.. but this time i had too.. 6 months a go i made the best decision i could've possibly done for myself! I...
הראלהקיבלתי תעודת הצטיינות מ יאיר להב. מכירים כשבאים למבחן ומאמינים שאפשר להוציא 80 ואז מוציאים 110. בדיוק מה שקרה כשבאתי ליאיר להב תזונאי. ...
אביתמיד הייתה לי בעיה של דימוי גוף, לא אהבתי את עצמי. ידעתי שאני חדור מוטיבציה ורוצה מאוד את השינוי, וכלן הגעתי לפלסטיקאית לצורך חיטוב הבטן....
דניאלהגעתי אל התזונאי התותח יאיר להב לפני חצי שנה כשהייתי בטוח שאשיג ריבועים רק בעזרת אמצעים חיצוניים, אז זהו שלא, חצי שנה של עבודה קשה בליווי...
יניבתמונה בדיוק מלפני שנה .. 13 קג פחות... 12 אחוז פחות באחוזי השומן.. תפריט נפלא של הדיאטן המדהים יאיר להב וצוותו... יותר אימוני כוח, מש...
רויטלבמהלך החצי שנה האחרונה, אני מרגישה ירידה משמעותית ביכולות הגופניות שלי... (כן... כן... אישה, גיל 40, ועוד כמה דברים) החלטתי לברר היכן א...
ערןאז היום הסתיים לו תהליך חיטוב וירידה במשקל מ75.2 ק"ג ל63.1ק"ג, ומ29.5 אחוז שומן ל17.4 אחוז שומן. ה"שיעור" החשוב שלמדתי שוב הוא שאין תחלי...
יוסיהתחלתי בהליכה של 5 דקות על הליכון" מספר רוגק, "הייתי בהלם כי לא הצלחתי לסחוב 4 דקות הליכה. רצתי לשירותים והקאתי. כל אימון נוספה לי עוד ד...
המקום בו בדיקות רפואיות, תזונה ופעילות גופנית נפגשותכתבה בעיתון אנשים ומחשבים על המקום בו בדיקות רפואיות, תזונה ופעילות גופנית נפגשות לקריאת המאמר לחצו כאן #פעילותגופנית #דיאטה
חשיבותם של חלבונים לשיפור תהליכים אנבוליים בקרב ספורטאיםמה עוד טרם נאמר על הקשר שבין צריכת חלבונים לבין מסת שריר ואפקטיביות של אימון? המחקר בתחום מתחדש כל העת, ובמיוחד ברמת היכולת לשים את האצב...
פרספקטיבה על חלבונים ואימוני כוחספורטאים ומתאמנים צורכים דיאטת עתירת חלבונים בעיקר כדי לשפר תהליכי אנבוליזם: לגרום לסינתזת חלבון, הסתגלות שרירים למאמץ גופני ועלייה במסת ...
תוספי תזונה ארגוגניים לספורטאיםתקציר: נטילת תוספי תזונה נפוצה בקרב ספורטאים חובבנים ומקצוענים כאחד. חלק מתוספי התזונה נמצאו כמשפרי יכולת גופנית ואילו אחרים לא נמצאו כמש...
חשיבותם של חלבונים בחיי היום יום ובתהליכי ירידה במשקל בקרב אוכלוסייה כללית וספורטאיםממצאים חדשים בנוגע לצריכת חלבון- מעבר ממינימום לאופטימום. רקמת השריר היא בעלת חשיבות בקרב אנשים בגילאים שונים, מעבר להיותה רקמה האחראית ...
כתבה על רוי ניסני נהג מרוצי פורמולה באתר מנטהלהלן כתבה מאתר מנטה: http://xnet.ynet.co.il/articles/0,7340,L-4786803,00.html
רויטל אלון - המלצהחלקכם יחשוב שאני קצת משוגעת (ואולי אני כן :) ) אבל מי שמבין עניין ירד לסוף דעתי... במסגרת השינויים הפיזיולוגיים שעובר גופי בשנה האחרונה, ...
על הקשר בין מערכת החיסון ופעילות גופניתהאם נפח האימונים (מספר הקילומטרים השבועי) מגביר את הסיכון ללקות בדלקות בדרכי הנשימה העליונות (URTI) ? באחד המחקרים נמצא כי חודשיים לפני ...
האם כאבי שרירים מאוחרים מהווים מדד להתפתחות שרירים ?תופעת כאבי השרירים המאוחרים המכונה בשם DOMS (Delayed on set muscle soreness) מוכרת לכולנו. אלו כאבים המופיעים שעות וימים אחרי אימון קשה, ...
היבטים תזונתיים באימון אירוביהצורך בפחמימות ובנוזלים כתנאי לביצועים אופטימליים במאמץ מוּכּר לכל איש ספורט. ועם זאת, חלק ניכר מההמלצות התזונתיות הן מוטעות ועלולות לגרו...
היבטים תזונתיים באימון אירובירכז הוראת מכוני הכושר והוראת התזונה בבית-הספר למאמנים ולמדריכים ע"ש הולמן במכון וינגייט הצורך בפחמימות ובנוזלים כתנאי לביצועים אופטימליים...