מהו 'חלבון איכותי' ואיך לצרוך אותו יאיר להב מסביר בכתבה בשיתוף דנונה PRO. לקריאת הכתבה לחצו כאן

הכתבה ב- Yent על מחקרו פורץ הדרך של יאיר להב. לקריאת הכתבה לחצו כאן

Background: Preserving fat-free mass (FFM) during weight loss is critical for preventing sarcopenia and maintaining metabolic health. This study examined the effects of resistance training (RT), aerobic exercise (AR), and no exercise (NO) on body composition during a calorie-restricted diet.

Purpose of Review Protein intake is recognized as a key nutritional factor crucial for optimizing Metabolic Bariatric Surgery (MBS) outcomes by preventing protein malnutrition, preserving fat-free mass, and inducing satiety. This paper discusses the current evidence regarding protein intake and its impact on clinical outcomes following MBS.

Objective: To evaluate the prevalence of excessive adiposity among normalweight individuals, and their cardiometabolic risk.

Abstract: Current prediction equations for resting metabolic rate (RMR) were validated in a relatively small sample with high-individual variance. This study determined the accuracy of five common RMR equations and proposed a novel prediction equation, including body composition.

Background InBody-770 and SECA mBCA 515 are multifrequency bioelectrical impedance analysis (BIA) devices, which are commonly used in the clinic to assess fat-free mass (FFM) and body fat (BF). However, the accuracy between devices in clinical settings, across different body mass index (BMI) groups remains unclear.

קיבלתי תעודת הצטיינות מיאיר להב. לכל ספורטאי מדד BMI פחות רלוונטי ממדד אחוזי השומן. ככל שחוקרים את הנושא מבינים כמה שמשמעות ה BMI משנית...

קיבלתי תעודת הצטיינות מיאיר להב. מכירים כשבאים למבחן ומאמינים שאפשר להוציא 80 ואז מוציאים 110. בדיוק מה שקרה כשבאתי ליאיר להב תזונאי. ...

תמיד הייתה לי בעיה של דימוי גוף, לא אהבתי את עצמי. ידעתי שאני חדור מוטיבציה ורוצה מאוד את השינוי, ולכן הגעתי לפלסטיקאית לצורך חיטוב הבטן....

הגעתי אל התזונאי התותח יאיר להב לפני חצי שנה כשהייתי בטוח שאשיג ריבועים רק בעזרת אמצעים חיצוניים, אז זהו שלא, חצי שנה של עבודה קשה בליווי...

תמונה בדיוק מלפני שנה.. 13 ק"ג פחות... 12 אחוז פחות באחוזי השומן.. תפריט נפלא של הדיאטן המדהים יאיר להב וצוותו... יותר אימוני כוח,...

אז היום הסתיים לו תהליך חיטוב וירידה במשקל מ 75.2 ק"ג ל 63.1 ק"ג, ומ 29.5 אחוז שומן ל17.4 אחוז שומן. ה"שיעור" החשוב שלמדתי שוב הוא שאין...

התחלתי בהליכה של 5 דקות על הליכון" מספר רוגק, "הייתי בהלם כי לא הצלחתי לסחוב 4 דקות הליכה. רצתי לשירותים והקאתי. כל אימון נוספה לי עוד...

כתבה מתוך אנשים ומחשבים על מרכז להב, המציע טיפול המשלב תזונה, בדיקות רפואיות, ואימון גופני תחת קורת גג אחת. לקריאת הכתבה לחצו כאן #פעילותגופנית #דיאטה

Abstract: Anthropometric measures of body composition are often used for rapid and cost-effective estimation of percentage body fat (%BF) in field research, serial measurements and screening. Our aim was to develop a validated estimate of %BF for the general population, based on simple body circumferences measures.

מה עוד טרם נאמר על הקשר שבין צריכת חלבונים לבין מסת שריר ואפקטיביות של אימון? המחקר בתחום מתחדש כל העת, ובמיוחד ברמת היכולת לשים את...

ספורטאים ומתאמנים צורכים דיאטת עתירת חלבונים בעיקר כדי לשפר תהליכי אנבוליזם: לגרום לסינתזת חלבון, הסתגלות שרירים למאמץ גופני ועלייה במסת השרירים. נושא החלבון על כל צדדיו - כמות ביום, סוג החלבון, עיתוי צריכתו, כמות בכל ארוחה, וסוגיות בריאותיות הנלוות לכך, מעסיקות את קהילת אנשי המדע, מאמנים וספורטאים בכל רמה. מתודולוגיית מחקרים חדשה, הבנת תהליכים מולקולאריים, ומכשור חדיש מאפשרים לנו לבדוק אמיתות ממצאים ומידע, שהצטבר בשנים האחרונות. נכון לעכשיו שלוש הסוגיות שלעיל מציגות זווית רא

ממצאים חדשים בנוגע לצריכת חלבון- מעבר ממינימום לאופטימום. רקמת השריר היא בעלת חשיבות בקרב אנשים בגילאים שונים, מעבר להיותה רקמה האחראית...

כתבה במגזין מנטה על התאמת תפריט ייחודי לנהג מרוצים. לקריאת הכתבה לחצו כאן